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Comment Être Plus Énergique

5 Choses à Faire Pour Être Plus Énergique

Si il est très difficile de se remettre d'une mauvaise nuit de sommeil, il existe quelques astuces qui vous aideront à refaire le plein d'énergie.

  1. Buvez de l'eau: Un manque d'énergie est souvent le signe que l'on est déshydratée. Être déshydratée pourrait non seulement vous rendre apathique, mais cela pourrait aussi vous rendre plus sujette aux migraines. Faites donc en sorte de toujours avoir un peu d'eau à portée de main.
  2. Allez marcher: Il n'y a rien de tel qu'un peu d'air frais et de soleil pour faire le plein d'énergie. Si vous passez vos journées assise à un bureau, accordez vous au moins 15 minutes de repos. Cela vous aidera aussi à être plus productive.
  3. Grignotez un petit quelque chose: Le cerveau et le corps ont besoin de nourriture afin de bien pouvoir fonctionner tout au long de la journée, mais consommer des aliments qui sont pleins de sucre feront tout le contraire. Optez donc pour des snacks qui contiennent des protéines, des fibres, et des céréales complètes.
  4. Étirez-vous: Une petite séance d'étirements pourrait vous aider à refaire le plein d'énergie en augmentant le flux sanguin et en améliorant votre digestion.
  5. Dansez: Mettez de la musique, montez le son, et bougez pendant quelques minutes! Il a été prouvé que la danse aide les gens à se sentir plus heureux et moins stressés. Et si vous n'avez pas envie de danser, trouvez une salle de conférence et faites quelques sauts avec écarts.
Source POPSUGAR Photography / Sheila Gim
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