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Exercices de Sport à Faire Dans la Salle de Bain

Cette Séance de Sport de 1 Minute Pourrait Vous Aider à Perdre du Poids

Perdre du poids et tonifier le corps demande habituellement beaucoup d'efforts, mais cet exercice ne prendra qu'une minute de votre temps — et il est très efficace. Prenez ce fait en considération: les femmes se rendent aux toilettes en moyenne 6 à 8 fois par jour, et si vous avez des problèmes de vessie ou que vu buvez généralement beaucoup d'eau, cette moyenne peut vite grimper.

Cela signifie donc que vous pourriez faire un peu de sport 6 à 10 fois par jour.

Chaque fois que vous vous rendez aux toilettes, que ce soit pour faire pipi ou pour vous remettre du rouge à lèvres, faites l'exercice qui suit (il ne vous demandera qu'une minute de votre temps!):

L'exercice: À faire une fois

  • 10 pompes (vous pouvez mettre les genoux à terre si vous en avez besoin)
  • 10 squats
  • 10 fentes avant (5 sur chaque jambe)
  • Si vous utilisez des toilettes publiques, ne faites pas vos pompes sur le sol! À la place, posez vos mains sur le rebord du lavabo, et une fois que vous aurez fini vos fentes, n'oubliez pas de vous laver les mains. Si vous n'avez pas envie de faire tout ça devant vos collègues, trouvez un endroit calme que vous pourrez utiliser pendant une minute sans être interrompue — mais faites le immédiatement après avoir quitté les toilettes, ou vous risqueriez d'oublier.

    Donc, admettons que vous utilisez les toilettes six fois par jour. Cela signifie que vous ferrez 60 pompes, 60 squats, et 60 fentes — pas mal pour quelqu'un qui ne sera pas allée à la gym, non? Souvenez-vous: chaque minute compte!

    Source POPSUGAR Photography / Sheila Gim
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